Ejercicio
Qué ejercicio hacer, cuándo hacerlo y cómo acompañarlo con la alimentación para ganar músculo o resistencia.
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¿Cuándo es mejor realizar ejercicio? ¿Mañana o tarde?
Es una pregunta común que se hacen los fanáticos del gimnasio en todas partes: ¿Cuál será el mejor horario para entrenar? ¿El horario en el que entrenas…
Quiero ganar músculo; ¿qué debo comer?
Muchas son las interrogantes que nos hacemos a la hora de entrenar y no ver resultados de ganar masa muscular ¿Estás haciendo ejercicio pero no logras ganar…
Adiós barriga: guía para el six pack
Unos abdominales bien trabajados no son tan difíciles de conseguir como se tiende a creer. Eso sí, requiere esfuerzo y constancia, pero si planificas…
Calentar antes de entrenar: su importancia fisiológica
En repetidas ocasiones se habla de la importancia que tiene un buen calentamiento antes de practicar ejercicio para poder realizar correctamente cada…
El sueño: su importancia en el crecimiento muscular
¿Sabías que existe una relación directa entre el descanso y la recuperación y para ganar masa muscular?
¿Qué es el Crossfit y para qué sirve?
Es posible que hayas escuchado hablar sobre el Crossfit más de una vez en los últimos tiempos. Pero si todavía te preguntas ¿Qué es el Crossfit?, debes…
Cuestión de alimentación y entrenamiento
La alimentación para el entrenamiento puede ser realmente complicada. Si el entrenamiento y la alimentación funcionan mejor juntos, ¿por qué la combinación…
TRX Entrenamiento de suspensión: ¿qué beneficios nos regala?
¿Conoce el TRX? ¿De qué se trata? Para muchos, el peso corporal es un gran enemigo. Para otros, es la herramienta para ponerse en forma. Conoce el TRX, un…
Yoga y sus beneficios para la salud
Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el yoga para conseguir todos los beneficios del yoga.
Abdominales de acero, ¿se hacen en el gym o en la cocina? Tips para lograrlos
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No olvides trabajar la espalda; mejora tu postura corporal
¿Y te preguntarás cómo mantener una buena postura? Debemos aprender a vivir en armonía con nuestra columna vertebral a lo largo de toda la vida y a…
Natación; ¿Qué beneficios nos aporta a la salud?
¿Qué es la Natación? Uno de los deportes más completo, sanos y recomendable, ya que con él debemos mover todos los músculos del cuerpo, por lo que…
¿Cómo aumentar la resistencia para correr?
Correr es una de las prácticas deportivas que elige la gente cuando quiere ponerse en forma y ganar resistencia. ¿Cómo hacer para ganar resistencia? No es…
¿Cómo aumentar la masa muscular en los Hombres?
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¿Qué ejercicios queman más calorías?
¿Cuál es el ejercicio que quema más calorías si mi objetivo es adelgazar? Eso depende de varios factores, como son el peso corporal y la intensidad y…
Mujeres: ¿cómo aumentar la masa muscular?
Cuando una mujer anuncia que tiene la intención de ganar masa muscular, lo más probable es que se encuentre ante comentarios negativos y, sobre todo, muchos…