Artículos sobre dietas, calorías, vitaminas, alimentos, ejercicio y suplementos, para entender lo que comes y planificar tu dieta.https://planificatudieta.com/eshttps://planificatudieta.com/recetas-altas-en-proteinas-para-recuperarse-luego-de-entrenar/https://planificatudieta.com/recetas-altas-en-proteinas-para-recuperarse-luego-de-entrenar/Al hacer ejercicio tu cuerpo necesita una alimentación con los nutrientes adecuados para alcanzar los resultados que deseas e ir mejorando tu desempeño…Wed, 06 Mar 2019 00:11:38 GMThttps://planificatudieta.com/que-debo-saber-antes-de-empezar-una-dieta/https://planificatudieta.com/que-debo-saber-antes-de-empezar-una-dieta/Antes de iniciar un programa para bajar de peso es necesario estar informado y seguir las recomendaciones de los especialistas. Hay que tener claro qué…Wed, 06 Mar 2019 00:10:45 GMThttps://planificatudieta.com/meriendas-saludables-la-mejor-opcion-para-llevar-al-trabajo/https://planificatudieta.com/meriendas-saludables-la-mejor-opcion-para-llevar-al-trabajo/Mantenerse bien nutrido a lo largo del día es beneficioso para nuestra salud, pero además mantiene nuestra energía y nuestra concentración en niveles…Wed, 06 Mar 2019 00:09:42 GMThttps://planificatudieta.com/a-que-edad-deberia-dejar-de-consumir-leche/https://planificatudieta.com/a-que-edad-deberia-dejar-de-consumir-leche/Algunos pueblos de la antigüedad empleaban la leche para elaborar brebajes que según sus creencias les proporcionarían la inmortalidad. El líquido blanco es…Wed, 06 Mar 2019 00:08:09 GMThttps://planificatudieta.com/como-evitar-el-antojo-de-golosinas/https://planificatudieta.com/como-evitar-el-antojo-de-golosinas/¿Sabías algo muy importante? Cuanto más azúcar tomas, más azúcar quieres. Te contamos por qué aparecen los antojos de dulce y cómo controlarlos.Wed, 06 Mar 2019 00:06:53 GMThttps://planificatudieta.com/cuantas-calorias-consumimos-al-tomar-bebidas-alcoholicas/https://planificatudieta.com/cuantas-calorias-consumimos-al-tomar-bebidas-alcoholicas/Muchas veces se suele subestimar el valor calórico del alcohol lo cual trae como consecuencia que se consuma mucho más calorías bebiendo sin control y…Wed, 06 Mar 2019 00:06:08 GMThttps://planificatudieta.com/colores-en-tu-ensalada-saludable-y-agradable/https://planificatudieta.com/colores-en-tu-ensalada-saludable-y-agradable/Lo emocionante de una ensalada saludable y agradable es compartirla con la llegada de la primavera y de las buenas temperaturas las ensaladas se convierten…Wed, 06 Mar 2019 00:04:43 GMThttps://planificatudieta.com/cinco-ejercicios-para-decirle-adios-a-la-barriga/https://planificatudieta.com/cinco-ejercicios-para-decirle-adios-a-la-barriga/¡Así se hace llamar la grasa abdominal! Barriguita cervecera, síndrome del paño caído y curva de la felicidad por más que intenten darle nombres simpáticos…Wed, 06 Mar 2019 00:02:38 GMThttps://planificatudieta.com/cuando-es-mejor-realizar-ejercicio-manana-o-tarde/https://planificatudieta.com/cuando-es-mejor-realizar-ejercicio-manana-o-tarde/Es una pregunta común que se hacen los fanáticos del gimnasio en todas partes: ¿Cuál será el mejor horario para entrenar? ¿El horario en el que entrenas…Tue, 05 Mar 2019 23:58:27 GMThttps://planificatudieta.com/quiero-ganar-musculo-que-debo-comer/https://planificatudieta.com/quiero-ganar-musculo-que-debo-comer/Muchas son las interrogantes que nos hacemos a la hora de entrenar y no ver resultados de ganar masa muscular ¿Estás haciendo ejercicio pero no logras ganar…Tue, 05 Mar 2019 23:56:56 GMThttps://planificatudieta.com/desayunos-rapidos-y-saludables/https://planificatudieta.com/desayunos-rapidos-y-saludables/Durante la mañana por algún fenómeno natural desconocido el reloj avanza más rápido. Salimos corriendo de casa después de tomar tan solo media taza de café…Mon, 04 Feb 2019 00:56:08 GMThttps://planificatudieta.com/las-grasas-y-la-diabetes/https://planificatudieta.com/las-grasas-y-la-diabetes/¿Sabías la importancia de las grasas? ¿Por qué el organismo las necesita? El cuerpo humano necesita consumir grasas para funcionar adecuadamente pero su…Mon, 04 Feb 2019 00:54:06 GMThttps://planificatudieta.com/mitos-sobre-el-metabolismo/https://planificatudieta.com/mitos-sobre-el-metabolismo/Cuando se habla de temas que tienen que ver con subir o bajar de peso, así como tener una buena salud, siempre vienen con un concepto en particular: el…Mon, 04 Feb 2019 00:52:07 GMThttps://planificatudieta.com/como-saber-el-estado-de-un-huevo-y-no-morir-en-el-intento/https://planificatudieta.com/como-saber-el-estado-de-un-huevo-y-no-morir-en-el-intento/¿Tienes idea de cómo saber si un huevo está en buen estado? El huevo es uno de los alimentos más consumidos, de eso estoy segura sin necesidad de mirar…Mon, 04 Feb 2019 00:51:00 GMThttps://planificatudieta.com/que-es-la-intolerancia-alimenticia/https://planificatudieta.com/que-es-la-intolerancia-alimenticia/¿Qué conocemos de la intolerancia alimentaria? Aproximadamente un 20% de la población presenta durante su vida una reacción adversa alimentaria. En las…Mon, 04 Feb 2019 00:49:16 GMThttps://planificatudieta.com/errores-que-engordan-cuales/https://planificatudieta.com/errores-que-engordan-cuales/Para mantener un peso adecuado hay que comer bien y moverse. Repasamos los errores comunes que, sin darnos cuenta, nos pueden hacer engordar.Mon, 04 Feb 2019 00:45:50 GMThttps://planificatudieta.com/necesito-controlar-los-antojos/https://planificatudieta.com/necesito-controlar-los-antojos/Uno de los mayores retos cuando comenzamos una dieta es poner freno a nuestros antojos. Hay muchas tentaciones a nuestro alrededor: chocolates, comida…Mon, 04 Feb 2019 00:43:51 GMThttps://planificatudieta.com/alimentos-divertidos-para-la-dieta-paleo/https://planificatudieta.com/alimentos-divertidos-para-la-dieta-paleo/¿Qué conoces de la dieta paleo? Los primeros primates, vivieron hace más de 60 millones de años. Y como todos los primates de hoy en día, ellos subsistieron…Mon, 04 Feb 2019 00:42:48 GMThttps://planificatudieta.com/el-picante-acelera-el-metabolismo/https://planificatudieta.com/el-picante-acelera-el-metabolismo/¿Qué conoces del picante? ¿Cómo ayuda a perder peso? En estudios con ratones de la Universidad de Wyoming, la capsaicina estimuló la termogénesis, pero…Mon, 04 Feb 2019 00:40:38 GMThttps://planificatudieta.com/alimentos-saciantes-que-no-engordan/https://planificatudieta.com/alimentos-saciantes-que-no-engordan/¿Sabías algo tan importante? El hambre tiene una duración de unos 20 minutos desde que empezamos a comer. Si masticamos bien, no necesitaremos tanta…Mon, 04 Feb 2019 00:37:12 GMThttps://planificatudieta.com/que-es-la-diabulimia/https://planificatudieta.com/que-es-la-diabulimia/¿Conoce el tema de Diabulimia? ¿Sabes en qué consiste? El aumento de peso que se produce por el uso inicial de la insulina en las personas diabéticas ha…Mon, 04 Feb 2019 00:35:16 GMThttps://planificatudieta.com/la-presentacion-de-la-comida-es-importante/https://planificatudieta.com/la-presentacion-de-la-comida-es-importante/¿Sabías que el hecho de comer es una experiencia que involucra todos los sentidos, no solamente el gusto o el olfato?Sat, 12 Jan 2019 16:36:45 GMThttps://planificatudieta.com/10-frutas-bajas-en-azucar/https://planificatudieta.com/10-frutas-bajas-en-azucar/Por todos es sabido que el consumo de fruta es altamente recomendable, si no indispensable, en la dieta humana, junto a las verduras. Las frutas son…Sat, 12 Jan 2019 15:26:51 GMThttps://planificatudieta.com/leche-de-almendras-beneficios/https://planificatudieta.com/leche-de-almendras-beneficios/¿Qué es la leche de almendras? Una de las bebidas vegetales más conocidas: baja en calorías si no lleva azúcar, pero con muy poca proteína y fibra.Sun, 06 Jan 2019 03:07:55 GMThttps://planificatudieta.com/la-importancia-de-las-ensaladas-verdes/https://planificatudieta.com/la-importancia-de-las-ensaladas-verdes/¿Qué conocemos de las hojas verdes? Son una de las principales fuentes de clorofila, carotenoides, vitamina C y folatos. Te contamos cuáles elegir.Sat, 05 Jan 2019 21:21:55 GMThttps://planificatudieta.com/alimentos-anti-estres/https://planificatudieta.com/alimentos-anti-estres/El estrés mantenido puede derivar en ansiedad o depresión. Qué es, cómo se clasifica y qué alimentos te ayudan a sobrellevarlo dentro de una dieta saludable.Sat, 05 Jan 2019 21:07:26 GMThttps://planificatudieta.com/alimentos-antinflamatorios/https://planificatudieta.com/alimentos-antinflamatorios/La inflamación crónica de bajo grado se relaciona con enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Conoce los alimentos con efecto antiinflamatorio.Sat, 05 Jan 2019 20:48:31 GMThttps://planificatudieta.com/lacteos-un-aliado-deportivo/https://planificatudieta.com/lacteos-un-aliado-deportivo/Qué aportan la leche y los lácteos a quienes hacen deporte: proteínas de alta calidad, calcio, vitaminas e hidratación, antes y después de entrenar.Sat, 05 Jan 2019 20:19:21 GMThttps://planificatudieta.com/beneficios-del-cacao-natural/https://planificatudieta.com/beneficios-del-cacao-natural/Aunque el chocolate es el producto más conocido hecho con cacao, consumir éste en otras de sus formas puede resultar más benéfico para tu salud y belleza.Sat, 05 Jan 2019 17:21:50 GMThttps://planificatudieta.com/adios-barriga-guia-para-six-pack/https://planificatudieta.com/adios-barriga-guia-para-six-pack/Unos abdominales bien trabajados no son tan difíciles de conseguir como se tiende a creer. Eso sí, requiere esfuerzo y constancia, pero si planificas…Sat, 05 Jan 2019 17:08:05 GMThttps://planificatudieta.com/que-es-la-ortorexia-consecuencia-para-la-salud/https://planificatudieta.com/que-es-la-ortorexia-consecuencia-para-la-salud/¿Eres un entusiasta de la comida sana? Eso es maravilloso. Sin embargo, para algunas personas, el interés en alimentos saludables puede transformarse en un…Sat, 05 Jan 2019 16:02:37 GMThttps://planificatudieta.com/importancia-de-la-fibra-en-la-dieta-diaria/https://planificatudieta.com/importancia-de-la-fibra-en-la-dieta-diaria/En el presente milenio, han surgido innumerables investigaciones acerca del consumo de fibra y sus implicaciones en la salud, debido a la cantidad de…Sat, 05 Jan 2019 15:46:47 GMThttps://planificatudieta.com/el-kale-que-es-y-cuales-son-sus-propiedades/https://planificatudieta.com/el-kale-que-es-y-cuales-son-sus-propiedades/¿Ya has escuchado hablar del Kale de los beneficios nutricionales que nos aporta? podemos mencionar que es uno de los vegetales pertenecientes a la familia…Sat, 05 Jan 2019 15:35:46 GMThttps://planificatudieta.com/vivo-con-ansiedad-que-puedo-hacer/https://planificatudieta.com/vivo-con-ansiedad-que-puedo-hacer/¿Qué es la ansiedad? Una reacción natural de la mente y el cuerpo. Cuándo se convierte en trastorno, qué la causa, qué tipos hay y cómo se trata.Sat, 15 Dec 2018 13:51:10 GMThttps://planificatudieta.com/consecuencias-de-una-mala-alimentacion/https://planificatudieta.com/consecuencias-de-una-mala-alimentacion/Sin duda, una buena alimentación es esencial para mantenerse sano física y mentalmente. 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Si el entrenamiento y la alimentación funcionan mejor juntos, ¿por qué la combinación…Fri, 30 Nov 2018 13:22:59 GMThttps://planificatudieta.com/trx-entrenamiento-de-suspension-que-beneficios-nos-regala/https://planificatudieta.com/trx-entrenamiento-de-suspension-que-beneficios-nos-regala/¿Conoce el TRX? ¿De qué se trata? Para muchos, el peso corporal es un gran enemigo. Para otros, es la herramienta para ponerse en forma. Conoce el TRX, un…Mon, 19 Nov 2018 10:38:26 GMThttps://planificatudieta.com/yoga-y-sus-beneficios-para-la-salud/https://planificatudieta.com/yoga-y-sus-beneficios-para-la-salud/Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el yoga para conseguir todos los beneficios del yoga.Sat, 17 Nov 2018 17:19:47 GMThttps://planificatudieta.com/la-banana-porque-es-la-fruta-favorita-de-los-deportistas/https://planificatudieta.com/la-banana-porque-es-la-fruta-favorita-de-los-deportistas/La banana es la barrita energética de los deportistas, alimento favorito de los campeones por ser la comida rápida ideal para recargar las pilas antes…Sat, 17 Nov 2018 17:03:44 GMThttps://planificatudieta.com/colesterol-bueno-y-malo/https://planificatudieta.com/colesterol-bueno-y-malo/Nuestro organismo sintetiza su propio colesterol, un porcentaje extra es obtenido de la dieta ¿qué es el colesterol? el colesterol es una sustancia similar…Sun, 11 Nov 2018 16:53:38 GMThttps://planificatudieta.com/beneficios-del-chocolate-amargo/https://planificatudieta.com/beneficios-del-chocolate-amargo/Es el producto final después de tostar y procesar las habas obtenidas del árbol del cacao, y luego mezclar la pasta y manteca de cacao. El cacao de por sí…Fri, 09 Nov 2018 12:51:02 GMThttps://planificatudieta.com/abdominales-de-acero-se-hacen-en-el-gym-o-en-la-cocina-tips-para-lograrlos/https://planificatudieta.com/abdominales-de-acero-se-hacen-en-el-gym-o-en-la-cocina-tips-para-lograrlos/Para lucir un vientre plano no son necesarios grandes sufrimientos ni dietas milagro, sino ser constantes en lograr lo que se desea.Thu, 08 Nov 2018 13:03:06 GMThttps://planificatudieta.com/errores-mas-comunes-en-la-perdida-de-peso/https://planificatudieta.com/errores-mas-comunes-en-la-perdida-de-peso/Nunca ha habido tanta gente a nivel mundial haciendo dieta para bajar de peso y nos sorprende la prevalencia de sobrepeso y obesidad. ¿Qué está pasando?Sun, 04 Nov 2018 16:31:21 GMThttps://planificatudieta.com/ansiedad-por-los-dulces-tips-para-controlarla/https://planificatudieta.com/ansiedad-por-los-dulces-tips-para-controlarla/Cuando hablamos de ansiedad ¿a qué nos referimos? Nos referimos a aquella respuesta emocional y física ante una situación o evento estresante para la…Sat, 03 Nov 2018 15:54:31 GMThttps://planificatudieta.com/cafe-antes-de-entrenar-bueno-o-malo/https://planificatudieta.com/cafe-antes-de-entrenar-bueno-o-malo/Sin duda alguna, la cafeína representa la sustancia estimulante más consumida del mundo. Bien sea a través de granos de café, infusiones u otro tipo de vías…Fri, 02 Nov 2018 14:05:06 GMThttps://planificatudieta.com/alimentos-con-mayor-contenido-en-antioxidantes-y-su-funcion/https://planificatudieta.com/alimentos-con-mayor-contenido-en-antioxidantes-y-su-funcion/¿La nutrición qué papel juega en la salud? es un factor importante en la modulación de la enfermedad y salud. Es recomendable una dieta equilibrada sin…Mon, 29 Oct 2018 15:00:14 GMThttps://planificatudieta.com/mejora-tu-postura-corporal/https://planificatudieta.com/mejora-tu-postura-corporal/¿Y te preguntarás cómo mantener una buena postura? 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Pero…Tue, 02 Oct 2018 00:14:42 GMThttps://planificatudieta.com/gasto-energetico-total-g-e-t/https://planificatudieta.com/gasto-energetico-total-g-e-t/Es el resultado del consumo de energía, el ejercicio y las actividades físicas diarias, más la energía que necesita el organismo para sus funciones vitales…Tue, 02 Oct 2018 00:13:30 GMThttps://planificatudieta.com/cuantas-calorias-se-queman-al-dia/https://planificatudieta.com/cuantas-calorias-se-queman-al-dia/Si a nuestro cuerpo le damos exactamente las calorías que necesita, mantendremos nuestro peso. Si hay un balance negativo entre lo que ingerimos y lo que se…Tue, 02 Oct 2018 00:12:52 GMThttps://planificatudieta.com/cuantas-calorias-para-perder-un-kilo-de-peso/https://planificatudieta.com/cuantas-calorias-para-perder-un-kilo-de-peso/Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume, es un requisito indispensable para…Tue, 02 Oct 2018 00:12:03 GMThttps://planificatudieta.com/cuantas-calorias-debo-consumir/https://planificatudieta.com/cuantas-calorias-debo-consumir/Hablemos de las calorías. Comemos calorías por una razón: nuestros cuerpos las necesitan para sobrevivir. Proporcionan el combustible para todo lo que…Tue, 02 Oct 2018 00:10:55 GMThttps://planificatudieta.com/cuanto-azucar-debe-comer-por-dia/https://planificatudieta.com/cuanto-azucar-debe-comer-por-dia/El azúcar es un saborizante utilizado para mejorar la aceptación de ciertos alimentos como el yogur, el café, el chocolate o incluso algunas frutas ácidas…Tue, 02 Oct 2018 00:06:58 GMThttps://planificatudieta.com/como-aumentar-la-masa-muscular-en-mujeres/https://planificatudieta.com/como-aumentar-la-masa-muscular-en-mujeres/Cuando una mujer anuncia que tiene la intención de ganar masa muscular, lo más probable es que se encuentre ante comentarios negativos y, sobre todo, muchos…Tue, 02 Oct 2018 00:04:17 GMThttps://planificatudieta.com/5-riesgos-de-salud-que-disminuyen-con-la-perdida-de-peso/https://planificatudieta.com/5-riesgos-de-salud-que-disminuyen-con-la-perdida-de-peso/Mientras la mayoría de los candidatos quieren adelgazar con fines estéticos, los especialistas subrayan como más importante la mejoría de las complicaciones…Tue, 02 Oct 2018 00:02:05 GMThttps://planificatudieta.com/que-debo-hacer-despues-de-terminar-mi-plan-alimenticio/https://planificatudieta.com/que-debo-hacer-despues-de-terminar-mi-plan-alimenticio/Después de terminar su plan alimenticio, no se desanime si vuelve a poner un poco de peso, esto es normal para la mayoría de las personas.Tue, 02 Oct 2018 00:00:40 GMThttps://planificatudieta.com/cuanta-proteina-debo-consumir-al-dia/https://planificatudieta.com/cuanta-proteina-debo-consumir-al-dia/Tus necesidades diarias de proteína dependen de muchos factores, como tu peso y la masa muscular y no solamente del hecho de que seas hombre o mujer.Mon, 01 Oct 2018 23:59:37 GMThttps://planificatudieta.com/funcionan-los-dias-trampa/https://planificatudieta.com/funcionan-los-dias-trampa/Debido a su popularidad en los memes y las redes sociales, es común escuchar la pregunta ¿realmente funcionan los días trampa? Vamos a explicar qué es un…Mon, 01 Oct 2018 23:58:44 GMThttps://planificatudieta.com/cuantas-veces-al-dia-deberia-comer/https://planificatudieta.com/cuantas-veces-al-dia-deberia-comer/Esta pregunta es ampliamente debatida en el mundo de la salud y el ejercicio, durante muchos años ha sido común escuchar que necesitas desayunar para…Mon, 01 Oct 2018 23:58:06 GMThttps://planificatudieta.com/como-bajar-de-peso/https://planificatudieta.com/como-bajar-de-peso/Consumir una dieta equilibrada y un cuidado en las cantidades, no sólo ayuda para una vida más prolongada o sentirse bien, sino también para lograr un peso…Mon, 01 Oct 2018 23:57:04 GMThttps://planificatudieta.com/comer-carbohidratos-tarde-en-la-noche-es-malo-para-ti/https://planificatudieta.com/comer-carbohidratos-tarde-en-la-noche-es-malo-para-ti/En la actualidad hay mucha controversia en cuanto a carbohidratos se refiere. Puedes escuchar muchas opiniones … Por un lado, están los defensores de no…Mon, 01 Oct 2018 23:56:02 GMThttps://planificatudieta.com/vitaminas-y-minerales-esenciales-para-actividad-fisica/https://planificatudieta.com/vitaminas-y-minerales-esenciales-para-actividad-fisica/La práctica de cualquier actividad física provoca un aumento en el consumo de energía por parte de nuestro cuerpo, a la vez que se produce cierta pérdida de…Mon, 01 Oct 2018 23:55:03 GMThttps://planificatudieta.com/el-papel-de-los-9-alimentos-ricos-en-vitamina-c/https://planificatudieta.com/el-papel-de-los-9-alimentos-ricos-en-vitamina-c/Desde hace décadas la comunidad científica está poniendo énfasis en la relación entre una correcta alimentación, el estado nutricional y el funcionamiento…Mon, 01 Oct 2018 23:54:25 GMThttps://planificatudieta.com/vitamina-c-que-papel-juega-en-la-salud/https://planificatudieta.com/vitamina-c-que-papel-juega-en-la-salud/Para dar inicio a la revisión de este importante artículo nos preguntamos ¿Sabías algo sobre la vitamina C? La vitamina C es una conocida vitamina…Mon, 01 Oct 2018 23:53:48 GMThttps://planificatudieta.com/la-vitamina-d3-y-su-importancia-en-todas-las-edades/https://planificatudieta.com/la-vitamina-d3-y-su-importancia-en-todas-las-edades/Las vitaminas ¿cómo las definimos? son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber…Mon, 01 Oct 2018 23:52:47 GMThttps://planificatudieta.com/las-vitaminas-el-motor-de-la-vida/https://planificatudieta.com/las-vitaminas-el-motor-de-la-vida/Las vitaminas son sustancias orgánicas que no participan en la construcción de las células, pero que son consideradas como nutrientes. Ello se debe a que el…Mon, 01 Oct 2018 23:50:41 GMThttps://planificatudieta.com/todo-sobre-el-hierro/https://planificatudieta.com/todo-sobre-el-hierro/El hierro es un micronutriente importante para la vida, aunque se encuentre en muy poca proporción en el cuerpo humano, es primordial en el transporte de…Mon, 01 Oct 2018 23:49:34 GMThttps://planificatudieta.com/conoces-los-10-alimentos-que-son-fuente-de-vitamina-d/https://planificatudieta.com/conoces-los-10-alimentos-que-son-fuente-de-vitamina-d/En una de las últimas publicaciones que compartimos hablamos sobre la importancia de mantener unos buenos niveles de vitamina D y su relación con el…Mon, 01 Oct 2018 23:47:29 GMThttps://planificatudieta.com/aumentar-las-vitaminas-en-las-comidas-como-lograrlo/https://planificatudieta.com/aumentar-las-vitaminas-en-las-comidas-como-lograrlo/Es sabido que no todos tenemos el mismo metabolismo, por tal motivo son diferentes las necesidades vitamínicas de cada persona. Estas necesidades dependen…Mon, 01 Oct 2018 23:46:36 GMThttps://planificatudieta.com/el-calcio-nutriente-esencial-para-la-salud/https://planificatudieta.com/el-calcio-nutriente-esencial-para-la-salud/En el presente artículo se analiza la importancia del calcio (Ca) para el buen funcionamiento del organismo. ¿Conoces qué es el calcio? El calcio es el…Mon, 01 Oct 2018 23:45:14 GMThttps://planificatudieta.com/7-alimentos-ricos-en-calcio-como-no-conocerlos/https://planificatudieta.com/7-alimentos-ricos-en-calcio-como-no-conocerlos/Una ingesta baja de calcio mantenida en el tiempo aumenta el riesgo de osteoporosis, y una ingesta adecuada se asocia a menor riesgo de cáncer colorrectal.Mon, 01 Oct 2018 23:43:38 GMThttps://planificatudieta.com/12-alimentos-infalibles-para-que-no-te-falte-hierro/https://planificatudieta.com/12-alimentos-infalibles-para-que-no-te-falte-hierro/La nueva ciencia de la nutrición, relegada, en un tiempo, al margen de la medicina, hoy se suma a la corriente fundamental de esta, y ha revelado…Mon, 01 Oct 2018 23:42:32 GMThttps://planificatudieta.com/creatina-en-la-actividad-fisica/https://planificatudieta.com/creatina-en-la-actividad-fisica/Adquirir una buena forma física y mejorar el rendimiento deportivo es el objetivo de la mayoría de las personas que asisten a un gimnasio; razón por la cual…Mon, 01 Oct 2018 23:40:04 GMThttps://planificatudieta.com/importancia-de-la-l-carnitina-en-la-actividad-deportiva/https://planificatudieta.com/importancia-de-la-l-carnitina-en-la-actividad-deportiva/El objetivo del presente artículo, fue describir los efectos y mecanismos de acción de la carnitina, tanto en personas con necesidades especiales y…Mon, 01 Oct 2018 23:38:33 GMThttps://planificatudieta.com/citrulina-podria-ser-un-plus-en-el-rendimiento-deportivo/https://planificatudieta.com/citrulina-podria-ser-un-plus-en-el-rendimiento-deportivo/Muchos deportistas buscan vías para mejorar en sus entrenamientos y encontrar suplementos que contribuyan a aumentar sus capacidades físicas. En este…Mon, 01 Oct 2018 23:37:01 GMThttps://planificatudieta.com/beta-alanina/https://planificatudieta.com/beta-alanina/Uno de los suplementos deportivos que actualmente goza de gran popularidad y que resulta de gran interés es la beta-alanina, un aminoácido no esencial que…Mon, 01 Oct 2018 23:35:23 GMThttps://planificatudieta.com/dietas-muy-bajas-en-calorias/https://planificatudieta.com/dietas-muy-bajas-en-calorias/Muchas personas obesas recurren a la cirugía para perder peso cuando la dieta no ha cumplido con sus objetivos de pérdida de peso. Otros van más allá de un…Mon, 01 Oct 2018 23:33:16 GMThttps://planificatudieta.com/dieta-mediterranea/https://planificatudieta.com/dieta-mediterranea/La dieta mediterránea no es más que el estilo de alimentación que han seguido los países ubicados alrededor del mar Mediterráneo durante siglos.Mon, 01 Oct 2018 23:31:48 GMThttps://planificatudieta.com/dieta-cetogenica/https://planificatudieta.com/dieta-cetogenica/Durante décadas, muchas personas temen a la grasa. Debido a los informes que sugieren que la grasa, en particular la grasa saturada , podría tener efectos…Mon, 01 Oct 2018 23:30:43 GMThttps://planificatudieta.com/la-dieta-fodmap/https://planificatudieta.com/la-dieta-fodmap/Si sufres de trastornos digestivos frecuentes, como dolor, hinchazón y estreñimiento, o si sabes que tienes problemas de Síndrome de Intestino Irritable…Mon, 01 Oct 2018 23:29:04 GMThttps://planificatudieta.com/la-guia-completa-de-dietas-flexibles/https://planificatudieta.com/la-guia-completa-de-dietas-flexibles/Existen muchos métodos que ofrecen una rápida pérdida de peso y prometen ayudarlo a mantener el peso. La mayoría de ellos le dice que la única forma de…Mon, 01 Oct 2018 23:27:33 GMThttps://planificatudieta.com/los-efectos-de-la-dieta-dukan/https://planificatudieta.com/los-efectos-de-la-dieta-dukan/Como otras dietas hiperproteicas, la dieta Dukan permite perder peso rápido al principio, en buena parte agua. Pero ¿a qué precio? Te contamos sus riesgos.Mon, 01 Oct 2018 23:26:43 GMThttps://planificatudieta.com/diabetes-tipo-2-actividad-fisica/https://planificatudieta.com/diabetes-tipo-2-actividad-fisica/La Diabetes Mellitus Tipo 2 (DMT2) es una patología que se reporta en todo el mundo y genera una considerable morbimortalidad. Sus medidas epidemiológicas…Mon, 01 Oct 2018 23:25:26 GMThttps://planificatudieta.com/controla-la-hipertension-arterial-con-la-dieta-dash/https://planificatudieta.com/controla-la-hipertension-arterial-con-la-dieta-dash/La hipertensión arterial es la más común de las condiciones que afecta la salud de los individuos y las poblaciones en todo el mundo.Mon, 01 Oct 2018 23:21:35 GMThttps://planificatudieta.com/las-dietas-bajas-en-carbohidratos/https://planificatudieta.com/las-dietas-bajas-en-carbohidratos/Las dietas bajas en carbohidratos son una gran tendencia en la actualidad, y cada día y más y más personas están tentadas a probarlas.Mon, 01 Oct 2018 23:20:08 GMThttps://planificatudieta.com/ayuno-intermitente-para-bajar-de-peso/https://planificatudieta.com/ayuno-intermitente-para-bajar-de-peso/El ayuno intermitente es un patrón de dieta que va en contra de una opinión generalizada sostenida a través de los años; ‘‘para perder peso se debe comer…Mon, 01 Oct 2018 23:07:47 GMT