Calorías y peso
Cuántas calorías gastas y cuántas necesitas, por qué cuesta perder peso y cómo controlar los antojos.
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Cómo evitar el antojo de golosinas
¿Sabías algo muy importante? Cuanto más azúcar tomas, más azúcar quieres. Te contamos por qué aparecen los antojos de dulce y cómo controlarlos.
Cuántas calorías consumimos al tomar bebidas alcohólicas
Muchas veces se suele subestimar el valor calórico del alcohol lo cual trae como consecuencia que se consuma mucho más calorías bebiendo sin control y…
Mitos sobre el metabolismo
Cuando se habla de temas que tienen que ver con subir o bajar de peso, así como tener una buena salud, siempre vienen con un concepto en particular: el…
Errores que Engordan; ¿Cuáles?
Para mantener un peso adecuado hay que comer bien y moverse. Repasamos los errores comunes que, sin darnos cuenta, nos pueden hacer engordar.
Necesito controlar los antojos
Uno de los mayores retos cuando comenzamos una dieta es poner freno a nuestros antojos. Hay muchas tentaciones a nuestro alrededor: chocolates, comida…
El picante; ¿Acelera el metabolismo?
¿Qué conoces del picante? ¿Cómo ayuda a perder peso? En estudios con ratones de la Universidad de Wyoming, la capsaicina estimuló la termogénesis, pero…
Alimentos saciantes y poco calóricos
¿Sabías algo tan importante? El hambre tiene una duración de unos 20 minutos desde que empezamos a comer. Si masticamos bien, no necesitaremos tanta…
Errores más comunes en la pérdida de peso
Nunca ha habido tanta gente a nivel mundial haciendo dieta para bajar de peso y nos sorprende la prevalencia de sobrepeso y obesidad. ¿Qué está pasando?
Ansiedad por los dulces; Tips para controlarla
Cuando hablamos de ansiedad ¿a qué nos referimos? Nos referimos a aquella respuesta emocional y física ante una situación o evento estresante para la…
¿Por qué los hombres adelgazan mucho más rápido?
Adelgazar no solo es tema de estética, sino también de salud. Tampoco es un tema exclusivo de mujeres, hay varones que necesitan hacerlo. En este caso, una…
“Tasa metabólica basal”: qué factores la modifican
Comenzaremos por preguntarnos ¿Que es tasa metabólica basal? o metabolismo Basal (TMB). Es el valor mínimo de energía necesario para que una célula de…
Las Mujeres; ¿Cómo Adelgazan?
Adelgazar de forma duradera depende de muchos factores, no solo de la fuerza de voluntad: hábitos, entorno, sueño, estrés y salud.
Los grandes peligros de la grasa del vientre
Eliminar la grasa del abdomen o vientre es algo que nos preocupa a muchas personas. Queremos lucir una cintura bonita, armoniosa y que luzca bien. Pero…
Gasto energético total (GET)
Es el resultado del consumo de energía, el ejercicio y las actividades físicas diarias, más la energía que necesita el organismo para sus funciones vitales…
¿Cuántas calorías se queman al día?
Si a nuestro cuerpo le damos exactamente las calorías que necesita, mantendremos nuestro peso. Si hay un balance negativo entre lo que ingerimos y lo que se…
¿Cuántas calorías hay que quemar para perder un kilo de peso?
Sabemos que producir un balance calórico negativo, es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume, es un requisito indispensable para…
¿Cuántas calorías debo consumir?
Hablemos de las calorías. Comemos calorías por una razón: nuestros cuerpos las necesitan para sobrevivir. Proporcionan el combustible para todo lo que…
5 riesgos de salud que disminuyen con la pérdida de peso
Mientras la mayoría de los candidatos quieren adelgazar con fines estéticos, los especialistas subrayan como más importante la mejoría de las complicaciones…
Bajar de peso: ¿cómo lograrlo?
Consumir una dieta equilibrada y un cuidado en las cantidades, no sólo ayuda para una vida más prolongada o sentirse bien, sino también para lograr un peso…